Bí quyết giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở phụ nữ

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng rụng tóc, điển hình như:

Tuổi tác: Tình trạng rụng tóc trở nên phổ biến hơn trong giai đoạn lão hoá do chu trình phát triển của tóc bị chậm lại, không còn được tốt như giai đoạn còn trẻ.

Yếu tố di truyền: Các vấn đề về di truyền như rụng tóc nội tiết tố là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nhiều người.

Căng thẳng: Khi bị căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần, cơ thể chúng ta sẽ chuyển năng lượng ra khỏi các chức năng không quan trọng như mọc tóc để đối phó với căng thẳng. Điều này gây nên tình trạng rụng tóc.

Thay đổi nội tiết tố: Thay đổi nội tiết tố do mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc các vấn đề về tuyến giáp có thể gây rụng tóc ngắn hạn hoặc vĩnh viễn.

Bệnh lý: Các bệnh như bệnh tự miễn và nhiễm trùng da đầu có thể gây rụng tóc.

Khi bạn giảm cân đột ngột và cấp tốc, cơ thể của bạn phải chịu đựng một trạng thái khủng hoảng và ngừng cung cấp dưỡng chất cho các bộ phận không thiết yếu trong cơ thế như tóc của bạn gây nên tình trạng tóc rụng.

Chu trình chăm sóc tóc không hiệu quả: Một số sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần không phù hợp dẫn đến việc tóc của bạn không thích nghi, gây nên tình trạng rụng nhiều.

Cách ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Có rất nhiều cách ngăn ngừa rụng tóc từ bí kíp truyền miệng dân gian cho đến các lời khuyên từ vị chuyên gia theo kiểm chứng khoa học. Thế nhưng trong thời buổi hiện nay, giải pháp tốt nhất để khắc phục nhanh tình trạng rụng tóc của bạn đó chính là tìm hiểu kỹ về những lý thuyết đúng đắn, ngăn ngừa từ gốc rễ vấn đề để đạt hiệu quả lâu dài và bền vững.

1. Ngăn ngừa rụng tóc nhờ vào việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống đầy đủ với các chất dinh dưỡng quan trọng có thể tăng cường sức khỏe của tóc và có thể tránh rụng tóc.

Chất sắt: Sắt là dưỡng chất quan trọng cung cấp máu cho cơ thể, cơ thể bị thiếu sắt cũng chính là thiếu máu. Trong khi đó, nguồn dưỡng chất nuôi dưỡng tóc chủ yếu đến từ máu. Do vậy, khi cơ thể bị thiếu sắt có nghĩa là tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, làm gián đoạn quá trình cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc và rất dễ gây rụng tóc.

Kẽm: Là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của tóc. Bởi kẽm giúp gắn kết các nang tóc lại với nhau, nó chỉ đạo trực tiếp từ việc tái tạo tế bào tóc cho đến cân bằng hormone cho tóc tồn tại. Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ kẽm đầy đủ sẽ khiến cho liên kết giữa các nang tóc lỏng lẻo, yếu ớt khiến tóc dễ bị gãy rụng.

Protein: Thành phần cấu tạo chính của tóc là protein. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ protein sẽ làm phá vỡ cấu trúc của tóc, khiến tóc bị yếu, mọc chậm và dễ gãy rụng. Nếu muốn xóa bỏ nỗi lo rụng tóc bạn đừng quên cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể nhé!

Omega-3: Omega-3 là một axit béo thiết yếu cho cơ thể. Omega-3 sẽ cung cấp độ ẩm cho những sợi tóc khô, giúp tóc suôn mềm và bóng mượt.

Các loại vitamin: Mái tóc óng ả bóng mượt cần được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Các loại vitamin như B1, B5, B12, C có tác dụng giúp ngăn ngừa rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc bóng mượt. Nếu bị thiếu vitamin sẽ là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng tóc bị xơ, rối, chẻ ngọn và gãy rụng.

2. Tránh lạm dụng hoá chất hay tạo kiểu từ nhiệt giúp ngăn ngừa rụng tóc

Việc lạm dụng tạo kiểu uốn – duỗi – nhuộm dễ gây tình trạng tóc khô, xơ, gãy rụng. Vì thế nên hạn chế dùng các dụng cụ uốn hay sấy tóc với nhiệt độ cao để đề phòng gãy rụng hay các tổn thương vĩnh viễn. Thay vào đó, hãy thử dùng các kỹ thuật tạo kiểu không cần nhiệt và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ.

3. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để giảm tình trạng rụng tóc

Stress chính là thủ phạm hàng đầu gây rụng tóc. Vì thế, hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi đầy đủ, tìm đến các hoạt động thư giãn cơ thể như thiền, massage, … Bằng những cách này, bạn sẽ bớt căng thẳng, giảm thiểu tình trạng bị rụng tóc.

4. Cải thiện chu trình dưỡng tóc với kem ủ dưỡng tóc HC Keratin Treatment

Bộ đôi kem ủ dưỡng tóc HC Keratin Treatment phù hợp cho mọi loại da đầu, từ da dầu, da khô cho đến da hỗn hợp. Thành phần chính là Keratin giúp làm trơn, mượt mà và thẳng tóc, phục hồi tóc hư tổn bằng cách làm mịn và giữ ẩm cho tóc. Đồng thời, keratin cũng sẽ hình thành một lớp phủ bên ngoài như lá chắn bảo vệ, ngăn chặn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Sản phẩm còn có sự góp mặt từ những cái tên nổi bật như dầu argan, pro vitamin B5 và chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như dầu bơ, dầu olive, dầu macadamia,… giúp mang lại một mái tóc chắc khỏe, óng ả, ngừa rụng tóc chỉ sau 30 ngày dưỡng.