Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển, khả năng học tập cũng như trí thông minh của trẻ. Cùng HC điểm mặt một số loại siêu thực phẩm mà mẹ có thể bổ sung cho bé để tăng cường sự tập trung, trí nhớ và hỗ trợ quá trình học tập trước mùa tựu trường sắp đến.
Có nhiều siêu thực phẩm giúp trẻ phát triển khả năng học tập
1. Hạt hạnh nhân và hạt óc chó.
Hạnh nhân và hạt óc chó chứa nhiều chất béo không bão hòa, đặc biệt là axit béo omega-3 và omega-6. Những chất béo này rất quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của não bộ. Chúng giúp tạo ra màng tế bào não, cải thiện và thúc đẩy sự phát triển tư duy. Ngoài ra, cả 2 loại hạt này đều giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì mức đường huyết ổn định, chúng cũng chứa nhiều năng lượng, giúp cung trẻ tỉnh táo, tập trung tốt hơn trong thời gian dài và giảm cảm giác đói.
2. Sữa chua và các sản phẩm từ sữa.
Sữa và các sản phẩm từ sữa dồi dào lượng canxi, một khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và bảo vệ xương và răng cho trẻ. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều probiotics, những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch.
3. Rau xanh.
Rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn, mồng tơi,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin K, kali và sắt. Các dưỡng chất này giúp hỗ trợ sự phát triển và phát triển toàn diện của trẻ. Rau xanh có nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, duy trì cân nặng ổn định, giảm nguy cơ táo bón.
Rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Để tận dụng lợi ích của rau xanh, mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ bằng cách nấu chín hoặc làm salad. Hãy cân nhắc sử dụng các loại rau xanh hấp hoặc nấu chín thay vì nấu quá lâu để giữ lại nhiều dưỡng chất.
4. Trái cây vỏ màu đậm.
Trái cây như việt quất, mâm xôi, cây lựu chứa chất chống ô xy hóa và các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm và bệnh tật. Ngoài ra những loại trái này còn có khả năng cải thiện sự chú ý, tăng khả năng tập trung và chức năng não, giúp trẻ phát huy khả năng tư duy và học tập.
Ngoài ăn, mẹ có thể làm nước ép cho trẻ
Mẹ hãy tận dụng lợi ích này và bổ sung các loại trái cây có vỏ màu đậm vào chế độ ăn uống của trẻ bằng cách ăn trực tiếp, làm thành nước ép, hoặc thêm vào các món tráng miệng và bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ nhớ rửa kỹ và bảo quản trái cây một cách an toàn để tránh tiếp xúc với vi khuẩn dơ.
5. Lựa chọn nước rửa chén tốt cũng là cách giúp bảo vệ sức khỏe cho trẻ.
Việc sử dụng nước rửa chén HC ANF để làm sạch dụng cụ ăn uống và hộp chứa thức ăn là ý tưởng hay để mẹ đảm bảo thực phẩm luôn được bảo quản một cách an toàn và tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Dưới đây là một số cách mà mẹ có thể sử dụng nước rửa chén HC ANF ngay tại nhà:
_ Rửa chén, đĩa, và dụng cụ ăn uống: Sau khi sử dụng, rửa chén, đĩa, và dụng cụ ăn uống cẩn thận tráng qua nước ấm, sau đó rửa sạch bằng nước rửa chén HC ANF. Đảm bảo tạo đủ bọt, xoa đều bề mặt của chén đĩa. Sau đó, mẹ hãy rửa lại nhiều lần bằng nước sạch và để khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại.
_ Làm sạch hộp chứa thực phẩm: Trước khi đặt thức ăn vào hộp chứa, hãy rửa sạch hộp bằng nước ấm và nước rửa chén HC ANF. Mẹ hãy lưu ý làm sạch đặc biệt kỹ ở các góc và đường nối của hộp. Sau đó, để hộp khô hoàn toàn trước khi trữ rau, hoa quả hay đựng thức ăn để bé mang đến trường.
_ Làm sạch thường xuyên: Để đảm bảo sự an toàn thực phẩm, hãy làm sạch dụng cụ ăn uống và hộp chứa thực phẩm sau mỗi lần sử dụng. Điều này giúp ngăn ngừa việc tích tụ vi khuẩn và mùi hôi tanh.
_ Lưu ý về mùi hương: Sản phẩm nước rửa chén HC ANF hoàn toàn không mùi, lành tính, không để lại cặn dư hoá chất gây ảnh hưởng hay khiến trẻ nhỏ cảm thấy khó chịu khi hít phải.
Bằng cách thực hiện các bước trên, mẹ sẽ đảm bảo được dụng cụ ăn uống và hộp chứa thực phẩm của trẻ luôn sạch sẽ, giúp bé và cả nhà ăn ngon miệng mà vẫn vô cùng toàn cho sức khỏe. Nước rửa chén HC ANF đã có mặt trên toàn quốc, mẹ hãy sắm ngay nha.
